营口看恐惧症比较好的专科医院=恐惧症患者的饮食禁忌有?

　　营口看恐惧症比较好的专科医院=恐惧症患者的饮食禁忌有?一般大家在生活中对于心理疾病，对一些疾病我们常常只会想到用到药物疗法和心理疗法，当疾病出现之后患者除了要及时看诊治疗外，还可以通过食用一些食物来达到治疗效果，这种方法更为健康方便。为此，恐惧症患者在生活中一般都有哪些饮食禁忌呢?

　　1、烤土豆和全麦面包：

　　当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含 量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。

　　2、鱼和坚果：

　　确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。

　　3、多喝水：

　　你可能觉得，只有口渴的时候才应该喝水，其实不然。在你感觉口渴时，身体已经处于“干涸”状态了。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。因此，不管你有多忙，确保每天喝至少8杯水!

　　4、戒掉咖啡：

　　可乐、咖啡，还有茶，无论以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉。使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说，摒弃饮食中的咖啡因是对健康最大的帮助。

　　5、远离酒精：

　　许多人喜欢“借酒浇愁”，却往往会“越浇越愁”。对于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑的产生。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择。

　　营口看恐惧症比较好的专科医院=恐惧症患者的饮食禁忌有?对于恐惧症的相关饮食禁忌上述为大家解答了，生活中在面对疾病的时候除了接受正规的治疗之外，还要戒掉咖啡，烟，酒等不利于缓解病情的食物。